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總是控制不住情緒,原來是內在小孩在作怪
2019-04-04 18:44:46
壹心理 Ada

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01

受過傷的我們

心里都住著一個長不大小孩


吉姐,是朋友圈里出了名要強的人。


做什么事都力爭上游,不能容忍自己比別人差。能一個人做的事情絕不麻煩別人,很多需要配合的工作她寧愿死扛,也接受不了他人的意見和質疑。


然而,在她強大的外表下,隱藏著脆弱無力的心:


不會的事情不想求助,因為總是覺得很丟臉,傷自尊;

不向別人提要求,其實是不敢麻煩別人,也害怕被拒絕;

只要稍微比別人落后,就自我苛責,完全不能接受自己輸了;

對他人的評價異常敏感,別人提個意見就覺得是被針對、攻擊……


事情好像越來越糟糕,越要強,越焦慮;越不依賴,越孤獨。慢慢的,就不知道如何與他人相處,經營良好的關系。一顆封閉的心,自己出不來,別人進不去。

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吉姐為什么會這樣呢?


一切都源自她要求嚴格的父母:從事教育行業的母親從小對她的要求非常高,考試達不到要求,挨罵、被罰是常有的事,甚至威脅她考不好就不要回家。而父親經常不在家,很少溝通,有時間回家的第一件事卻是檢查她的成績,稍不滿意就大聲責罵。


吉姐習慣了被要求,成年后也擺脫不了這個禁錮,她對自己要求很高,一旦做得不夠好就會愧疚、自責、自我厭棄,也容易因為別人評價受傷很久。


本以為長大后可以變得更好,卻不曾意料到,這種性格特質一直揮散不去,一旦不如意或被批評,那個過去的小孩就會跑出來,怎么逃都逃不了。



02

你過去受的苦

都成了內在小孩的痛


心理學中有“退形”這一概念,指的是人們在面對外界的指責、評判、苦難、危險的時候,常常是退化到孩子的狀態,用孩子式的方式作出反應。


我們每個人的身體里都有一個內在小孩,這個小孩就是童年時的自己。

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年幼時,因為心靈沒有得到足夠的滿足和安慰,使得我們的內在形成一個被隱藏的敏感脆弱空間,如同一個沒有長大的孩子。


安全舒適的時候,我們成人化的一面會掩蓋住內在小孩。但一旦遇到挫折、困難,內在小孩就會出來,替我們“接管”情緒,用“孩子氣”的方式應對一切。


吉姐童年因父母的高壓管教受過傷,成年后的她一旦受到否定,就仿佛回到了童年時代面對父母質疑的時刻,戰戰兢兢,因而經常陷入自我厭棄,走不出來。



03

內在小孩在等你抱抱TA、治愈TA


我們總以為長大就會變好,受過的傷就不痛了,吃過的苦也忘記了。然而即使我們已經長成獨當一面的成年人了,受過傷的內在小孩卻還在痛。

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童年的經歷也許被淡忘了,但是經受過的傷害依然深藏于潛意識中,在潛移默化中影響你的一生。


內在小孩總被忽視,被丟在最不起眼的角落。而TA一直在吶喊,一直在吸引你的注意,你的每一次受傷,其實都是內在小孩在哭泣。


沒有人會不帶傷痕地長大,你要學會的,就是去療愈這些傷痕,而不是逃避、無視。不要輕視自己的需要,也不要低估自己的痛苦。讓你的內在小孩蘇醒吧,然后認真地對待TA,看見TA,擁抱TA,支持TA。

發布:wangrong 
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